發(fā)布時間：2012-03-14 來源：宣教科
春季高血壓的防治
春節(jié)是新的一年的開始，雖然說春季整體氣溫有所回升，但晝夜溫差依然很大，而且天氣變化也很反常，容易造成血管收縮、血壓不穩(wěn)，心腦血管疾病的發(fā)作，面對春季咋暖還寒的時節(jié)，高血壓患者一定要注意養(yǎng)生。高血壓患者春季養(yǎng)生是不可忽略的一步，鑒于這個問題的關(guān)鍵，縣中醫(yī)院醫(yī)務(wù)科長、副主
1、 放松心情，適量運動
春季是運動的最佳時節(jié)，高血壓患者一定要到戶外做適量運動，但鍛煉要有度、有序、有節(jié)，要量力而為。另外，春季外出踏青出游，看萬物復蘇、呼吸新鮮空氣、放松心情，也有利于控制春季血壓的波動。春季堅持戶外運動，可增強人體免疫力，不易得�。豢筛纳茩C體代謝，改善血液循環(huán)，消除疲勞、抑郁，調(diào)節(jié)心理；吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應(yīng)，增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，防止冠心病和腦中風的發(fā)生。
2、 堅持正規(guī)治療
堅持治療是任何時候都不能忽略的，春季血壓波動比較大，所以治療千萬不可大意，有一些患者因為冬季已過，氣溫升高，就擅自減掉降壓藥的用量甚至停藥。這種方法堅決不可取，這樣不僅給高血壓的治療帶來困難，嚴重時甚至危及生命。春季也是感冒多發(fā)季節(jié)。如果高血壓患者感冒了，服藥應(yīng)該遵醫(yī)囑，因為一些感冒藥具有加快心跳，升高血壓的作用。
3、 適當服用保健品調(diào)節(jié)血壓
很多保健品都具有降低血脂，調(diào)節(jié)血壓的作用。春季氣候多變血壓易波動，服用高血壓藥物的量不好控制，不妨服用一些具有降血壓作用的保健品來穩(wěn)定血壓。經(jīng)醫(yī)學研究證明，杜仲黃金組合具有很好的降壓作用，同時還能雙向平衡血壓，是春季高血壓保健的佳品。另外，深海魚油、大豆卵磷脂、銀杏葉等也是比較常見效果較好的降血壓保健品，均可作為春季高血壓保健的選擇。
4、 嚴格控制飲食
飲食清淡、限鹽補鉀、戒煙限酒是防控高血壓的重要一環(huán)，也是春季飲食的基本原則。在這一原則的指導之下，高血壓患者要少吃酸性食品，多吃能補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等；多吃韭菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，能有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，利于血壓的調(diào)控；多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆?jié){等�？傊�，要食不厭雜，主副、粗細、葷素合理搭配，做到膳食平衡。
以上四點就是高血壓患者春季的養(yǎng)生準則，如果患者按照以上的方法進行養(yǎng)生，相信會早日擺脫高血壓的困擾。祝愿各位脫離疾病，過健康快樂的生活。
