發(fā)布時(shí)間：2009-12-09 來源：宣教科
冬季是關(guān)節(jié)炎高發(fā)或加重的季節(jié)，也是關(guān)節(jié)炎病人最難熬的日子，陰冷的天氣會(huì)給關(guān)節(jié)炎患者帶來不少苦痛。由于目前醫(yī)學(xué)界對(duì)關(guān)節(jié)炎病因的認(rèn)識(shí)尚不清楚，也缺乏針對(duì)性治療技術(shù)和藥物，因此，關(guān)節(jié)炎患者在冬季應(yīng)繼續(xù)原來有效的治療方案，不隨意減量或減藥，不亂服其他治療藥物；同時(shí)，綜合保健康復(fù)措施，對(duì)該病進(jìn)行調(diào)治也顯得特別重要，是控制關(guān)節(jié)炎發(fā)展、預(yù)防關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)、為今后治療打下基礎(chǔ)的關(guān)鍵所在。在此，我提出如下建議：
一、防寒保暖，謹(jǐn)慎起居：寒冷潮濕的氣候和環(huán)境可誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或使病情加重，所以要隨時(shí)留意天氣預(yù)報(bào)，在寒潮襲來時(shí)，注意防寒保暖及時(shí)添加衣服。生活應(yīng)避免寒冷潮濕的環(huán)境，住所宜溫暖向陽。平時(shí)宜多曬太陽，以促進(jìn)維生素D的攝取，對(duì)強(qiáng)健骨關(guān)節(jié)有很大好處。
二、飲食調(diào)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡：合理飲食使攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防關(guān)節(jié)炎發(fā)作有很重要的意義。關(guān)節(jié)炎者宜進(jìn)高蛋白、高熱量、易消化的食物，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆制品、富含維生素的新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑。同時(shí)應(yīng)避免辛辣、油膩或冰冷食品，烹調(diào)以清淡易消化吸收為原則。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適度鍛煉：關(guān)節(jié)炎的急性期或關(guān)節(jié)腫痛明顯時(shí)，以休息治療控制減輕癥狀為主。關(guān)節(jié)炎穩(wěn)定期的患者應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適度鍛煉，在冬季也不例外。但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間以白天為主，要在有陽光的地方和風(fēng)和日麗的時(shí)候?yàn)橐�；早晚氣溫低可在室�?nèi)進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)、運(yùn)動(dòng)量因人而異，以保持和加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能，控制減輕病情為目的。
四、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者大多體質(zhì)以陽虛寒盛、氣血虧虛為主，故采用飲食進(jìn)補(bǔ)對(duì)調(diào)整體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，控制病情有重要意義。可適量進(jìn)食益氣養(yǎng)血、滋腎壯骨一類的食品、中藥等。食補(bǔ)可選牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、魚蝦、姜蒜；藥補(bǔ)可選枸杞子、當(dāng)歸、黃芪、人參、杜仲、仙靈脾、肉蓯蓉、巴戟天、骨碎補(bǔ)等益氣補(bǔ)血、溫腎壯骨之品。亦可藥食同補(bǔ)，達(dá)到強(qiáng)身健骨，減少減輕病情發(fā)作的目的。
