要煙草，還是要健康?——戒煙的好處
發(fā)布時(shí)間：2010-07-08 來源：宣教科
任何年齡的人，戒煙后都可以改善健康狀況和生活質(zhì)量，無論何時(shí)戒煙，戒煙者的壽命都將長(zhǎng)于持續(xù)吸煙者。戒煙的直接效果和間接效果都很明顯。
首先，停止吸煙后：
8小時(shí)：體內(nèi)一氧化碳水平降低，血液氧含量恢復(fù)正常；
48小時(shí)：心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)減少，嗅覺和味覺開始提高；
72小時(shí)：支氣管舒張，呼吸變得輕松，肺活量提高，你會(huì)感到更加精力充沛；
3個(gè)月：血液循環(huán)改善，血壓恢復(fù)速，男性精子數(shù)量和質(zhì)量恢復(fù)正常，女性生育水平提高，肺功能改善，行走和有氧鍛煉變得輕松；
6個(gè)月：咳嗽、鼻塞、呼吸困難等癥狀改善；
1年：吸煙導(dǎo)致心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低一半；
10年：患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，食管、膀胱、腎、胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)同樣降低；
15年：心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)和從不吸煙者一樣。
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