發(fā)布時(shí)間：2018-10-28 來源：
秋風(fēng)徐來，暑濕之氣漸消，敏感的人皮膚、口、眼開始干燥，平常脾胃虛弱的人要么腹脹要么泄瀉，肺氣虛弱的人開始犯鼻炎、咳嗽，肝腎不足的人常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、睡眠時(shí)腿抽筋等……這些都和換季有一定關(guān)系， 縣中醫(yī)院中醫(yī)師程思建議您，不妨試試下面這些中醫(yī)妙招，可有效緩解入秋不適。
艾灸穴位，能緩解腹脹
步入秋季，不少人出現(xiàn)腹脹的情況，這是脾氣較虛所致，可以按摩足三里穴（小腿前外側(cè)、外膝眼下3寸、距脛骨前緣一橫指處）、陰陵泉穴（脛骨內(nèi)側(cè)、踝后下方凹陷處），也可以用艾條對(duì)這兩個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，每穴灸10~15分鐘，一日一次，以7~11點(diǎn)灸療效最佳。同時(shí)，可采取摩腹的方法，在睡前或醒后進(jìn)行，一次20~30分鐘。需要注意的是，摩腹時(shí)手部力度不可太輕，要使力量能夠滲入肌肉中，這樣才有效果。
同樣因?yàn)槠馓撊�，有些人則會(huì)出現(xiàn)脾虛泄瀉的狀況，可用艾條對(duì)天樞穴（臍中旁開兩寸處）、足三里穴進(jìn)行艾灸，每穴灸10~15分鐘，一日一次，以7~11點(diǎn)灸療效最佳。此外，飲食上要注意，平�？墒池i肚蓮子湯，此湯有補(bǔ)中益氣、澀腸止瀉的功效，薏仁（炒）芡實(shí)湯或大米山藥粥也都是不錯(cuò)的選擇，能達(dá)到脾腎雙補(bǔ)、保健胃腸的作用。
皮膚瘙癢，常食百合
秋季天氣干燥，皮膚瘙癢、蕁麻疹患者增多，此時(shí)應(yīng)保持心情安寧，避免越撓越癢的情況出現(xiàn)，建議常食百合、銀耳、枸杞、蜂蜜等，以達(dá)到生津潤(rùn)肺的效果，皮膚瘙癢的癥狀就會(huì)隨之消失。
秋季便秘，喝蜂蜜醋水
根據(jù)中醫(yī)理論，人體在秋季容易陰虛肺燥，由于肺與大腸相表里，肺燥導(dǎo)致腸燥津干、大腸傳導(dǎo)功能受阻，很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，這時(shí)，可適量吃些炒黑芝麻或桑葚，也可以在每天起床后取醋、蜂蜜各5~10毫升，用200毫升溫開水沖服，能有效緩解因秋燥產(chǎn)生的便秘。
眼干眼澀，喝白芍甘草湯
肝屬木，且肝開竅于眼，而秋季是肺之主令，肺屬金，五行中金克木，故秋季易出現(xiàn)眼干、眼澀、腿抽筋、膝痛、肌肉跳動(dòng)等癥狀，這類患者在飲食上多吃酸甘食品，適量吃些枸杞、女貞、山茱萸、桑葚子或動(dòng)物的蹄筋等。此外，可以取白芍10克、甘草5克煎湯，一日兩次，飯前服用，沒有糖尿病的人，可以在煎劑內(nèi)放入麥芽糖10毫升一起飲用，這樣補(bǔ)肝調(diào)肝的效果會(huì)更好。
